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8要点让男人生活的更健康

  一、休息:北京军海癫痫病医院

  二、信念:

  相信科学的指导,建立信心,保持人生的乐观和平和的心态。

  三、营养:

  生活中饮食营养要均衡,不但要吃多种谷物和粗粮,还要多吃新鲜水果和蔬菜,注意少油、低盐、无糖,控制主食量。

  四、锻炼:

  坚持安全适量的有氧运动,每天至少走路2~3公里。

  五、水分:

  每天要喝足够而清洁的水,利用冷热水来调节身体的不适。

  六、阳光:

  多在户外运动,接受自然阳光的照射,当然要防止暴晒。

  七、节制:

  节制欲望和不良嗜好,不吸烟,不喝酒,这一点恐怕很多人难以做到。

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