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换季不保健易患病 秋冬换季养生秘诀

核心提示:秋冬换季可是很容易生病的,若是不认真保健的话,身体很容易垮掉的。所以说,不管男女们,为了身体的健康,请一定要及时保健身体哟。若是不知道在秋冬该怎么保健的话,快跟着中医一起,来北京军海癫痫病医院

秋冬换季不保健容易患病

1、频繁换衣、容易感冒发烧

虽然说天气渐渐凉了下来,但是单纯早晚的时候比较冷一些,到了中午的时候,还是挺热的。这个时候,不管男女都总是频繁换衣,早晚加衣,而到了中午变热了就又开始脱衣服。这样频繁换衣的话,会让身体频繁被冷热交替所影响,身体很容易被寒气侵袭的,这样一来,感冒发烧就会随之而来了。

2、变得容易累、感觉身体轻飘飘的

秋冬换季的时候,许多的天气条件都不够稳定,比如说湿度、气温、气压等等,这些条件不够稳定时,身体就需要花费更多的时间去适应。当你的身体没能适应的时候,你的身体就会感到各种的不适,其中疲累是最为明显的。

有时候只是觉得比平日更容易困倦,或是哈欠连天而已。可是严重的话,你就算是坐着在那里,什么都不做的时候,也会觉得自己很疲累,总感觉身体轻飘飘的,走路都不着地的那种感觉。

3、呼吸着干燥的空气、导致身体上火

秋冬换季的时候,空气会变得更加干燥。人体为了维持身体正常的运转,就需要水分的配合。可是此时空气中的水分已经减少了,身体所需的水分就无法获取了。这样一来,身体就更容易缺水了,没有了足够的水分滋润,身体内的燥气就会不但上升,内火就会变得旺盛,最终导致上火。

中医教你秋冬换季养生秘诀

1、注意起居规律

到了秋冬季节,天气转冷了,很多人都开始习惯赖床了。要知道这个时候应该注意养阴,为了滋养阴气,中医提醒大家要早睡早起,不要总是懒床。当白昼出来之后,就差不多起床了,别总是等到日上三竿了才开始慢腾腾的起床。

早起之后,可以活动下身体,因为整个时候天气比较冷,不活动的话,身体会变得很僵硬而且会变得更怕冷。此外,建议早起后洗脸用冷水洗,这样才能提高对寒冷的抵抗能力,但是要注意女人来大姨妈的时候,就别这样做了,因为在特殊时期接触冷水的话,很容易影响月经的。

2、要空腹喝水

秋冬换季的时候,天气变得十分干燥,若是你想要保持身体内部有足够的水分滋润的话,请及时一定要记得空腹喝水。比如说在早起之后,吃午饭和晚饭之前的空腹时段大口地喝水。之所以建议这个时候喝水,是因为这个时候腹中没有食物,水喝下去之后能够直接通过消化系统流向全身,各大器官也能够更好地吸收水分,确保整个身体有足够的水分滋养。

当你的身体被足够的水分滋养的时候,就算你就所处的环境再干燥,你的身体也能保持水润的样子而不被影响,从而减少各种干燥问题。当然,喝水的时候,除了喝白开水之外,小编还建议男女们多利用蜂蜜调水喝。想要利用蜂蜜滋养身体的话,建议购买纯正的天然蜂蜜,所以说购买蜂蜜的时候,眼睛要擦亮一点,否则很容易买到掺杂了其他成分的假蜂蜜哟。

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