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夏季防暑小常识 多吃苦味菜充足睡眠


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哮喘:肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气,就会引起喘息气短,呼多吸少,使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下,伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

腰痛:腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开癫痫病的表现症状有哪些车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

便秘:便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常,但其根源是因肾虚所致,因为肾开窍于二阴,主二便,大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

腰酸腿痛、尿频尿急:长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

头晕耳鸣:很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至儿童癫痫病吃什么好会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

头晕无力 失眠多梦:肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎冠心病、支气管哮喘、高血压等病人,往往伴随有肾虚症状。

肾对于女性健康是很重要的,肾脏是不容忽视的一个部位。珍惜肾脏好的办法就是注意每天的营养搭配,注意锻炼身体。一定要吃早餐,而且要补充一定的量,要多喝开水

  <郑州军海脑病医院正规吗strong>5、多吃凉性蔬菜:像番茄茄子生菜芦笋等等。

  6、外出不要打赤膊:以免吸收更多的辐射热,通风的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

  7、外出戴帽子:夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度,特别是秃头或发量不多的人。

  8、及时散热当过于炎热的时候应该用冷冲淋头部及颈部,让水分蒸发帮助散热。

  9、保证充足睡眠:合理安排作息时间,不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

  10、慢慢地适应气温的转变:从事户外活动的时候要放慢速度,不要逞能。

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  11、穿浅色的衣服:棉花及聚酯合成的衣物最为透气。

  12、多吃各种瓜类:冬瓜利尿消炎清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物,降低胆固醇;南瓜补中益气,消炎止痛。

  13、多洗澡:帮汗离开人体。

  上面就为大家介绍了夏季防暑降温的13个小常识,天气热的时候要学会给自己降温降火,让自己健康的度过炎热的夏季。

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