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可可苹果圈这样做太好吃了

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苹果(一个)、可可粉(适量)、面粉(适量)、纯牛奶(适量)、鸡蛋(一个)、吐司面包(两片)

辅料:

沙拉酱(适量)、白糖(适量)

做法步骤:儿童癫痫发作的症状g>

1、沙拉酱,苹果一个。

2、沙拉酱适量,苹果刨皮切成小粒,然后两者搅拌均匀,沙拉酱的多少根据苹果多少来调,只要苹果均匀蘸满沙拉酱就可以了。

3、鸡蛋一个打散,加入一小勺的可可粉搅拌均匀。

4、加入可可粉后加入半盒的纯牛奶,两勺糖,两大勺的面粉搅拌。

5、过筛,把小疙瘩用勺子摁掉。

幼儿癫痫哪家医院好6、过筛成细腻的糊。

7、摊饼皮,一面煎好煎另一面,第一次煎的面朝里包。

8、两面的对比,后面一面更光滑,就包在外面,吐司两片去边铺好,上面再铺上苹果沙拉。

9、卷起来即可。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银耳、枸杞、鱼肉搭配;与萝卜、鹅肉、白萝卜相克癫痫病手术根治,同食可能会引起不适;

可可粉的热量(卡路里)349千卡;有利:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

纯牛奶的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸癫疯病会遗传给孩子吗;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配;与果汁、菠萝、空心菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、小米面、韭菜搭配;与甲鱼 、地瓜、味精相克,同食可能会引起不适;

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