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紫薯和玉米哪个更减肥 什么样的人不适合吃紫薯_美食菜谱_

紫薯是很多人减肥时都爱吃的食物,既低卡而且还可以饱腹。玉米的热量也很低,但是这两个相比较,哪一个热量更低更适合减肥呢。北京军海癫痫病医院

1 对紫薯过敏的人 紫薯也有可能成为过敏原的,吃了紫薯后出现出现皮肤红肿,经常性腹泻、消化不良,咽喉肿痛等情况,说明对紫薯过敏,这杭州哪个医院癫痫好类人群以后不宜再吃。?

2 湿阻脾胃、气滞食积者 紫薯的淀粉含量很高,食用后容易产气,出现腹胀、消化不良的情况。所以本身就有湿阻脾胃、气滞食积症状的人群,最好别吃,以免加重病情。?

3 胃溃疡人群 紫薯含一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧哪家癫痫病医院口碑好啊化碳气体,所以有胃溃疡的人群不宜食用,以免引起胃部不适。

紫薯含有丰富的维生素A,在减肥的同时,还可以补充人体的营养,缓解视力疲劳。 建议减肥的人群可在饭前适当的吃一些紫薯,可以减少主食的摄入,晚餐可以用紫薯替代。另外,还要结合运动一起,这样效果更好成都癫痫病专业医院哪家好

1、用手捏 正常的紫薯含有大量的淀粉,捏起来都是硬硬的,若是紫薯捏起来有明显的发软、流水现象,则是很明显的腐烂变质。?

2、闻气味 大多数紫薯没有明显气味,但若是紫薯发霉变质了,会有刺激性霉味及腐烂味。

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