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备孕期间饮食 五大饮品适合孕前食用

菠菜汁北京军海癫痫病医院

做法:

1、将菠菜、金针菇用清水清洗干净,备用,葱白洗净,切成长段备用。

2、将准备好的材料和凉开水放入果蔬机中,搅打成汁后倒入杯中,依个人口味加入适量的蜂蜜调味后,即可饮用。

功效:提高人体的免疫能力,有预防感冒的作用。

哈密瓜香蕉汁

材料:哈密瓜100克,香蕉1根,低脂低适量,凉开水少许。

做法:

1、把香蕉和哈密瓜去皮,切成小粒放在碗中备用。

2、将备好的哈密瓜和香蕉放入搅拌机内打匀,倒入杯中,依个人的口味加入低脂牛奶即可食用,这里使用低脂牛奶,既有营养又不怕发胖。

功效:具有调节心情、平衡血糖的作用。

牛奶油菜汁

材料:油菜适量,西芹2根,牛奶100毫升,蜂蜜适量。

做法:

1、将油菜和西芹洗干净之后,切成段备用。

2、将准备好的原料放入榨汁机中搅打成汁,倒入杯中,依个人的口味再加入适量的蜂蜜,即可食用。

功效:具有降低血压、活血化瘀的作用。

卷心菜梨汁

材料:梨2个,卷心菜适量,柠檬1/2个,蜂蜜少许,凉开水适量。

做法:

1、梨去皮后切成小块,卷心菜洗净后切成小片,放入盘中备用。

2、将以上所有准备好的原料放入榨汁机中搅成汁后,即可倒在杯子里饮用了。

功效:具有润肺健脾、养胃护胃的功效。

山楂乌梅草姜饮

材料:山楂脯20克,乌梅碍,甘草少许,生姜15克,冰糖适量,清水4杯。

做法:

1、乌梅洗净去核,取净肉切片,生姜去皮切片,其它的原料洗净备用。

2、将清水放入煲内,大火烧开,放入所有准备好的材料,大火煲20分钟后,放入适量的冰糖溶化离火即可。

功效:具有益气和胃、生津消食的作用。

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