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宝宝辅食-香菇肉末饭

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

猪肉末(适量)、姜(适量)、盐(少许)、食用油(少量)、香菇(1个)、蚝油(少量)、西兰花(适量)、黄瓜(一小截)、胡萝卜(一小截)

做法步骤:

1、将香菇,胡萝卜,黄瓜,姜切末(胡萝卜和黄瓜主要是为了配色,可有可无)。

2、将猪肉切末。

3、开火放油河北什么好医院治小孩癫痫锅,加入少量橄榄油,热锅冷油,直接放入肉末,炒至变色后加入准备好的蔬菜末,翻炒片刻加入蚝油和盐,继续炒至熟即可。(黄瓜易熟,可以晚放一会,蚝油和盐一定不能多,)。

4、在炒菜的时候可以另起锅把西兰花焯一下水,待熟后捞出。

5、成品。

猪肉末的热量(卡路里)395千卡;可与银耳、牡蛎、莲藕搭配;与黄豆、明虾、杏仁相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46济南癫痫病医院靠谱千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与慈姑、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低抗癫痫病药物用法钠盐,低饱和脂肪酸;可与荸荠、带鱼、莴笋搭配;与海虾、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

西兰花的热量(卡路里)28千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效;可与牛肉、金针菇、芥末搭配;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

山东羊羔疯医院rong>黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与木耳菜、蜂蜜、土豆搭配;与彩椒、青椒、橙子相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、绿豆芽、卷心菜搭配;与水萝卜、苹果、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;

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