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5大习惯使关节退化加速

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

1.上下楼梯

大大小小的身体中,以膝关节最常、也最容易受伤。杜心如说,上楼梯时,膝关节承受着4.如何做好儿童癫痫病患者的护理工作8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重。非常容易对髌骨关节产生压力,久了就易造成软骨间的疼痛。

解决方法尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度,可以尝试侧身45—90度。下坡时,尽量使用抽疯病是怎么回事扶手。老人可以多用拐杖,减轻身体对膝盖的重量压力。

2.跪着擦地板

杜心如说,门诊中不时会遇到膝盖疼痛的女性前来就医,她们大多是习惯在家中跪着擦地板,引发的髌兰州小儿癫痫好的医院骨股骨疼痛。跪着擦地板,髌骨的压力会压在股骨上,等于两块骨头间的软骨直接压到地面上,时间一长,有的膝盖就无法伸直,起不了身了。

解决方法尽量不要跪着擦地板,即使非要跪着擦,可以考大脑发育异常引起的癫痫有什么更好的方法治虑在膝盖下方垫个软垫,且跪的时间不能太久,最好每10—20分钟就要休息一下,可以保持血液循环,滋养关节软骨。如果想舒服些,不如干脆就直接坐在地板上,或是准备个小板凳。男女都一样。

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