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秋葵芋头焖腩肉这样做太好吃了

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

荔浦芋(100克)、秋葵(100克)、五花腩肉(200克)、红色灯笼椒(半个)、黄色灯笼椒(半个)、独头蒜(2个)

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辅料:

盐(少许)、蚝油(适量)、胡椒粉(2克)、麻油(3克)

做法步骤:

1、材料备齐。

2、秋葵斜切成小块。荔浦芋头癫痫病治疗的费用需要多少切块。红色灯笼椒和黄色灯笼椒切菱形。独头蒜切小块。我选的比较瘦的腩肉。

3、腩肉切小块后炸香。

4、不要炸太久,炸制边边微微焦黄即可。

5、芋头切块炸香。

6、同样炸制边边焦黄即可。

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7、锅中入油,炒香蒜子。加入炸好的腩肉和芋头翻炒。

8、加水刚好没过一半大火烧开焖煮3分钟。

9、加入秋葵、灯笼椒。加少量蚝油,盐,撒胡椒粉,淋麻油稍稍收汤。

10、盛出装盘即可。

<山东哪癫痫病医院比较好strong>荔浦芋的热量(卡路里)87千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

秋葵的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;

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