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鸡腿焖饼这样做太好吃了

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

白面(适量)、豆浆(适量)、小鸡腿(3个)、土豆(1个)、西红柿(2个)

辅料:

尖椒(1个)、彩椒(适量)、葱(少许)、姜(少许)、大蒜(少许)、食用油(适量)、盐(适量)、花椒面(适量)、鲜酱油(适量)、老抽(适量)、香醋(适量)

做法步骤:

1、用温的豆浆和面。幼儿癫痫早期症状p>

2、揉成面团,醒15分钟。

3、将面团揉光滑再醒几分钟。

4、切成均匀等份的小剂子。

5、将两个小剂子,擀成小圆饼,其中一个圆饼刷一层油。

6、将未刷油的圆饼和刷油的饼叠放一起(烙好后,两张饼可以分开,薄并且好切)。

7、擀成薄饼,电饼铛小火烙饼。

8、电饼铛和饼的两面刷少许油烙饼(也可以不刷)。

9、将烙好的饼趁热切1厘米宽条。

10、切好的一盆饼条,备用。

1治好一例颠娴病需花多少钱1、小鸡腿洗净,土豆和西红柿洗净去皮。

12、葱姜蒜, 尖椒和彩椒洗净。

13、小鸡腿剁块。

14、鸡块凉水下锅焯水,去除血水和污物。

15、土豆切块。

16、葱姜蒜切片。

17、西红柿去皮切块。

18、尖椒和彩椒切碎。

19、热油下锅, 将葱姜蒜煸香,放入焯水的鸡腿块和土豆块翻炒。

20、再放入西红柿块,翻炒。

21、放入花椒面,盐,鲜酱油,少许老抽,醋, 翻轻度癫痫能查出来么炒均匀。

22、多放点水,大火烧开,下火焖炖15-20分钟。

23、待鸡肉和土豆都熟了,汤汁和鸡肉土豆平齐,平铺上烙好的饼条,盖上锅盖小火焖5分钟。

24、将饼上下翻匀,放入尖椒和彩椒粒即可。

白面的热量(卡路里)366千卡;

豆浆的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有滋阴润燥、调和阴阳、消热防暑等功效;可与莲子、核桃、花生搭配;与红糖、鸡蛋、药物相克,同治疗癫痫病青岛比较好的医院在哪食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与豆角、牛腩、肥牛搭配;与石榴、樱桃番茄、圣女果相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、芥蓝、蜂蜜搭配;与鱼干、青鱼、土豆相克,同食可能会引起不适;

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