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夏季饮食养生小常识简介

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

“三伏”是中最热的时间断,这个时候的我们更应该高度重视,掌握夏季小常识,可以尽量减少和避免酷暑为我们所带来的不适。

夏季饮食养生小常识,夏季是生机盎然的季节,也是导致很多疾病癫痫病郑州哪家医院好高发的季节,大家应该要高度重视。

步骤/方法

一、夏季饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,癫痫六岁小孩癫痫有什么症状便可以,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。

二、夏季饮食调配方面要注意

细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以、瓜类、继发性癫痫病手术能好吗豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。

三、夏季失水多,应多喝水

夏季多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至北京哪个医院治疗癫痫好关重要的作明,维持着人体正常的功能。夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使,皱纹增多,加速人体。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹是理想的解渴饮料。注意事项在烈日炎炎的盛夏,经常食用一些有助于身体健康的食品,对防暑降温、祛病延年、强身健体等大有益处。

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