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蛋炒饭制作步骤

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

鸡蛋(两个)、黄瓜(半根)、西红柿(一个)、蒸熟的大米(500克)、火腿(两根)、油、盐(若干)

做法步骤:

1、先把鸡蛋打碎、磕到碗里沈阳治疗癫痫病专业医院?放入几滴水、请打几下、倒入油里炒到淡黄色、盛出。

2、火腿肠切碎、成小丁、放入油里微黄时盛出。

3、黄瓜切丁、西红柿切的越小越好、、先炒黄瓜(可根据自己的口感决定黄瓜的硬度)、放入西红柿、小火、让西红柿化成水即可(放入西红柿之后、根据自己口味放盐)。

4、放入大米小火炒、快出锅时放入鸡蛋和火腿颞叶癫娴怎么做检查查出来肠、。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、韭菜、牡蛎 搭配;与柿子、甲鱼 、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里石家庄治癫痫重点医院)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与墨鱼、绿豆芽、鱿鱼搭配;与油菜、芦柑、樱桃相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功宝宝抽搐怎么治疗?效;可与鲫鱼、西葫芦、茭白搭配;与青鱼、桂鱼 、鱼头相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与萝卜、丝瓜、南瓜搭配;与鹌鹑、甘草、杏仁相克,同食可能会引起不适;

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