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春季最全养生保健秘籍:饮食宜少酸多甜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  是万物复苏、生机勃发的季节,自古者无不重视摄养,无不中调养法则。这个时节人体的机能是在寒冷中着向盛夏过渡。春为四时之首,万象更新之始,阳气升发,冰雪消融,蛰虫苏醒,人体也随之发生着一系列微妙的变化。因,应在精神、、起居诸方面,都顺应阳气升发,万物始生的,注意保护阳气,着眼于“生”字。下面“衣食住行”与老百姓日常息息关的方面,讲讲怎样在这个美好的春天里更好地养生,更好地获得的身体。

  3月26日下午2∶30-4∶30,本报精心筹备的“养生热线”开通,本期的养生话题是“春季的中医养生”。在开通的两个小时间,热线铃声不断。许多读者就春季的养生问题和的健康问题进行了咨询,邯郸市中医院医务长、主任中医师杨晓庆,邯郸市中医院西安癫痫病病医院哪个好治未病科主任、主任中医师王玲玲,共同在线向读者一一进行了解答。为便于读者更系统地了解知识,本报记者对热线进行了归纳整理。

  说到穿衣,就不得不说说最近的了,网上有人说最近的温度是秋冬四季随机播放,一会春天,一会冬天,一会夏天,温度不一样。其实这种气温的波动,也是邯郸春季的一个。

  在严寒的里,各种保暖措施的完备,耐寒能力下降。到了,如果地顿减衣物,寒气袭来,会血管痉挛,血流阻力增大,影响机体功能,造成各种,所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄”,同时体质虚弱的人要特别注意背部保暖,所以我们穿衣应该首遵循“春捂”的原则,我们不要地脱去冬衣,尽量气温变化更换衣服,否则很容易感癫痫的症状有什么受寒,引发呼吸系统,这样就得不偿失了。而且初春昼夜温差很大,变化相对比较剧烈,对于老年人来说,尤其是有呼吸系统疾病的老年人,生理机能反应比较慢,多阳气虚衰,更应该多捂一捂,不要盲目地及早脱去冬服,而是等到适应了之后再减掉衣服。

  当然,人体体质差异比,春季穿衣,既根据又要根据个人体质来合适的服装。比如说阳亢体质的人,说白了就是火大的人,再捂就不合适了。对于衣服的来说,应该选择透气性好的、舒适为主的棉质衣服为佳,避免穿化纤类的衣服。

  此外,春季着装衣裤过紧。一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣,而穿起紧身衣裤,其实这很不利于健康,由于的特殊生理结构,过于紧身的衣裤容易为细菌繁殖创造有利条件,继而北京治疗癫痫病专科医院是哪家容易引起妇科的炎症。

  今天的人们在饮食上谓是历史上最为繁盛的。“民以食为天”是言饮食的重要性,而所谓的“病从口入”又是说饮食不当疾病丛生。

  是在春天吃、怎样吃才能更健康更养生呢?中医经典《黄帝内经》讲过“春夏养阳,秋冬”,这句话用于指导饮食,就告诉我们在春天应该吃些温补阳气的食物,是因为春天多风寒之邪,应该吃温补阳气食物以使我们阳气充实,增强人体抵抗力,抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。明代中医李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜,杂和而食”。

  同时根据天人合一的思想,春天五行属木,五脏中与肝相对应,故容易助养肝气的生癫痫病需要一辈子服药吗成,所以唐代中医大家孙思邈告诉我们在“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思就是说当春天来临是肝气升发的时候,此时的饮食少吃点酸味的食品,多吃些甜味的饮食,从而达到助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。因为中医认为肾为先天之本,脾为后天之本,先天生后天,后天养先天,脾主运化生成气血。而春天属木,为肝气当令,酸味入肝,脾属土,甘味入脾,而木克土,因此若多吃酸味食物,会加强肝的功能,使就偏亢的肝气更旺,这样就能伤害之气,运化不好了,身体就开始出现状况了。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、鱼、牛肉、薏米、山药、莲子、白扁豆、大枣等等。

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