您的当前位置:主页 > 养生趣闻 > 正文

养生保健:日常生活中6个保健秘方[2013-10-08](全养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  中总有些坏习惯让你“割舍”不掉。如果你无法立即改掉这些习惯,不妨借鉴美国“奥普拉”网的建议,给坏习惯做些小调整,将危害降到最低。

  喝乐喝水。乐等含咖啡因的饮品能让人脱水。为了降低它们对身体的刺激,喝饮料最好喝点凉白开。<哪个医院可以治疗癫娴病/p>

  生物钟紊乱调。经常熬夜会生物钟紊乱。美国贝斯以色列女执事疗中心专建议,要想恢复正常的作息,可以在清醒时累计禁食16个小时,然后在正常的时间吃饭,利用食物帮助身体重回正轨。

  久坐族做些短时。连续坐2个小时,体哈尔滨癫痫医院哪个比较好的好胆固醇水平就会新陈代谢一路下滑。加拿大安大略省女王大学的一项研究,白天多做零散、短时的人,比一直坐着的人心肺功能更好。因,建议每隔半个小时起身活动几分钟,这样远胜于坐半天后再长时运动。

  不常刷牙嚼苹果。如果做不到每次吃完饭都刷牙,也别忘了清洁牙齿。美国睡眠型癫痫病的病因德州贝勒大学牙医学院教授琳达·尼尔森推荐,饭后咀嚼富含纤维素的食物,如芹菜、苹果、胡萝卜,可以清理牙齿中的残渣。另外,嚼口香糖能促进唾液分泌,可以中和口腔中的酸性物质,起到清洁的作用。

  吃零食时换只手。看电视、电影时,会不知不觉吃掉治癫痫病哪里最权威大量零食。要想控制食量,不妨换只手拿食物。美国南加州大学研究发现,用不常一只手拿食物,食用量会降低30%。

  想吸烟时摸耳朵。戒烟要减少吸烟开始。给双手找一份舒适的“”,如按摩双手,摸耳垂,这些动作可以减少拿香烟的几率,也会让更加放松。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

花椒养生网(jkcp.mworr.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。