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冬天小贴士—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  2. 保健应吃“冷”,常饮凉白开水有感冒之效。平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂,邪火上侵。

  5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等,以补充体维生素和矿物质,中和体多余的酸性代谢物,起到清火解毒润肺之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味;少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;多吃烧烤,以防加重秋燥症状。维生素a能增强人体耐寒能力;维生素c提高人体对寒冷的适应能力。因,冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量,经常食用也增强人体抗寒能力。

  6. 冬天想通过食物“保暖”,不一定非要多吃性热的食物。低温会加速体内维生素的代谢,中应及时补充。

  7. 冬季早晚温差大,要及时增加衣物,防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒。

  8. 积极参与健身,慢步、爬山、散步、游泳等等,都能身体得到锻炼,增强自身抵抗力。预防冻疮应多参加各种,经常搓手、跺脚。

  9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品,加之户外活动减少,因此易发胖,除了注意体育锻炼外,适当吃些凉菜,能“迫使”身体自我取暖,多消耗一些脂肪。

  1、晒被子时,应该注意一些细节:首,棉被可以直接晒。上午11点到中午2点,最充足,这个时间段晒一下被子,棉纤四川哪个医院治癫痫维就会达到一定程度的膨胀。晒好的被子切忌拍打。

  3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭吃水果(空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 )

  4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老!(看来要……呵呵!!)

  5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理帮助头发生长:多食用心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

  ③ 统一:这一点很重要,室内的物品要统一摆放,要有条有理,蚊帐统挂统收。

  ④ 通:经常打开窗子,防止室内有异味,新鲜的空气对身体也是很处的。

  ⑤ 适当:如进行装饰可在寝室里放一些花草,显得温馨,挂一些书画可以显得有品位。

  ①安全电器,到正规商店购买插座、台灯,认准安全标志、出厂证明和检验合格证。

  ②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器;及时制止其他同学使用类似威胁安全的电器。

  ⑤寝室内提倡不吸烟,偶有吸烟要及时熄灭,不要随意乱扔烟头,尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内。

  ⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法,熟悉宿舍楼内的安全通道,以防万一。

  这是根据要发生燃烧具备可燃物这个条件,把着火的物质与周围哪儿的癫痫病医院好呢的可燃物隔离开,或把可燃物燃烧区移开,燃烧则因缺乏可燃物而停止。

  这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件,设法阻止空气流入燃烧区,或者有灭火剂冲淡空气中的氧量,使燃烧得不到充足的氧气而熄灭。

  这是根据要发生燃烧必须有一定能量(温度)的点火源这个条件,将灭火剂喷射到燃烧物上,通过吸热,使其温度降低到燃点以下,从而使火熄灭,起冷却作是水、二氧化碳和泡沫灭火剂。

  这是根据燃烧的连锁反应论,将灭火剂喷向燃烧物,抑制火焰,使燃烧过程产生的游离基(自由基)消失,从而燃烧停止。

  ①大量现金及时存到银行,存折和储蓄卡妥善保管,密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码同,身份证与存折分开存放。存折号码做好记录,以便挂失。

  ②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好,妥善保管钥匙。

  ⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的。

  ③如遇玻璃松动或有裂缝,请在玻璃上贴上胶条,吹碎后,碎片四散,引起危险。

  住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况,应立即到院去看急诊,必要时请同学陪同,以便及时治疗,免得贻误抢救时机。

  ②各种原因引起的心律紊乱等(心跳每分种120次以上或60次以下,或者心跳节律不匀,哈尔滨市治疗癫痫好的专业医院在哪忽快忽慢)。

  在日常中,要提倡心理卫生,学会自我心理调节,以保持良好的精神状态。具体来说,希望能以下几点:

  ①要对自然事物保持兴趣。像孩子一样,对环境中的色彩、声、光、香味、美景等自然万物保持兴趣,使人生一段趣味无穷的旅程。

  ②广交朋友,积极处世。与朋友一起,积极参与一些有意义的活动,克服顾影自怜,郁郁寡欢的自卑心理。

  ③乐观开朗的人度。无论在学校里或家庭中,避免过多的抱怨、挑剔和指责。遇事不忘超脱,放弃一切成见。尤其在用餐时切忌苦恼、害怕、焦灼或责难。

  ⑤珍惜时光。不要热衷于空想未来追忆从前而使陷入苦思冥想的深渊,应该以最有效的方法来从事的和生活。

  ②择时而吃:饭前1 小时或饭后2小时,在上午9时至下午4时食用,更易为人体所吸收利用。橘子含有机酸可刺激胃粘膜,不宜饭前或空腹时吃。

  ③对症吃法:苹果血脂高者可多吃;梨治疗咳嗽、气喘、咽干口燥;苦瓜降血糖、健胃、降肝炎;茄子可防治高血压、脑溢血。

  ④加工后吃:菠菜、笋、洋葱、荸荠、茭白等在烹制时最好先用开水烫一下;苦瓜辣椒可去部分苦味;苹果吃后马上用清水漱口可避免发生龋齿。

  ④便秘:洋李脯是众所周知的治便秘最好的方法,将干的洋李脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸过夜,然后吃它们和喝哪个治疗羊羔疯好它们的水,最好在早餐前吃,以疏通谷类纤维。

  ⑥消化不良:喝一茶匙小苏打水。若你感到肠痛,则可喝一些姜水,将姜切碎约一茶匙放入热水中。

  ①用食物防治感冒是较简便,节省和无副作用的方法。这些食物有:大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘、可以食用的花卉、鸡肉、鸡汤、蜂蜜尤其是富含王浆的王浆蜜、富含维生素C的各种蔬菜水果、富含锌元素的海产品如牡蛎等。

  ②长期多食富含饱和脂肪酸的食物,如肉类、人造黄油等。谷物、蔬菜、水果吃得少,会降低机体免疫细胞的抗病毒能力,引起感冒。

  ③食菜太咸也是引发感冒的诱因。因此,平时吃清淡饮食,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

  转热收藏冬衣时,应先清洁一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗,取回后应放至阴凉处吹半天左右,然后放到衣柜内。因为利用蒸汽干洗的衣服,如水气未完全干透,便放到柜里,衣服很容易受损或发霉。

  ①棉织品:棉织品收藏前一定要晒干,并放些樟脑丸,以防霉变虫蛀而损坏衣服。

  ③毛织品:收藏前,要将服装上的灰尘掸掉,再把服装洗净晾干后,用布遮起来,并在箱柜内放少许樟脑丸。

  ④化纤织品:收藏前,一般只能用洗衣粉洗,决不能用肥皂。收藏时应放些卫生球,最好将卫生球用纸包好放在衣物中

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