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酸甜苦辣4味食谱 让你减肥不单调 养生食谱

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  目录:

  第一章:酸甜苦辣4味食谱 让你减肥不单调

  第二章:7色水果减肥法 让瘦身变得更快乐

  第三章:快乐减肥秘籍大放送

  编者按:很多人减肥半途而废并不是因为太难,而是觉得减肥的过程太辛苦、太乏味!其实减肥是一件很简单的事,只要持之以恒就能得到回报,下面我们就来看一下,如何让你的减肥变得生动有趣不单调吧~

  酸甜苦辣4味陕西哪个医院专治癫痫食谱 让你减肥不单调

  减肥者往往只吃一种食物,而且吃味道很淡甚至没有味道的食物。这样就让减肥成为一件乏味难熬的事情。其实尝尽酸甜苦辣,也能轻松减肥。酸甜苦辣小菜谱送到,让你减肥减得“有滋有味”。

  口味:酸

  新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质,还含有能与食物中的胆固醇和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维,这样吃莲藕既能补养脾胃,又能促进胆固醇和甘油三酯排出,减少脂类的吸收。

晚上睡觉身体抽搐是怎么回事>  酸辣藕片

  准备材料:

  莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精。

  做法:

  1. 将莲藕洗净削皮后切成薄片,放进沸水中,等水开即可迅速捞出,浸泡在凉开水中。

  2. 洗净辣椒,去籽切成环状;哈尔滨哪家医院能够治好癫痫姜洗净后切成末。

  3. 拿出一个大碗,将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里,搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。

  口味:甜味

  红薯热量低,很容易产生饱腹感,而且红薯含有大量肠道无法吸收消化的膳食纤维。这样红薯既有助于促进体内多余脂肪和糖的排出,另外进食者不容易产生饥饿感,减少进食的次数。

  银耳红薯糖水

  材料:哈尔滨有名的癫痫医院strong>

  红薯一个、银耳一朵、生姜两片、冰糖适量

  做法:

  1. 先将银耳完全清洗干净后,用清水浸泡透后切碎;

  2. 红薯去皮洗干净,切成块状,用水浸泡着待用;

  3. 将红薯、浸透的银耳和姜一起放入锅中,加入适量的水用慢火煮至红薯变软,即可按个人口味加入冰糖,冰糖煮溶即可;

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