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搓几搓就能健身的动作 运动常识

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-11-22
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  搓手双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。注意,一定要将双手搓热。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  搓额左右轮流上下搓额头50下,小孩哭抽搐是什么原因经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  搓鼻用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓耳用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进武汉哪家医院看小儿癫痫好全身的健康,并可以增强听力

  。

  搓肋先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  搓腹先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促癫闲病能治根吗进消化、防止积食和便秘。

  搓腰左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  搓足先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,经常搓足可以促河池治疗癫痫病医院进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。

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