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甘油三酯高吃什么油好 最好别吃动物油

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-12-25
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

茶籽油含有丰富的维生素A和维生素E,具有抗氧化的作用,使用茶籽油加工食物,不但能保留食物原有的新鲜度,而且具有去腥作用。茶籽油中不饱和脂肪酸占比很高,约79%,具有明显的延缓动脉硬化的效果,也能降低血小板积聚,抑制脂肪细胞形成的作用。

茶籽油加热后营养成分不会被改变,且不变色,不变味,不会产生有害健康的物质。老年人食用茶籽油可以去火、养颜、明目蚌埠癫痫医院哪家好、黑发、抑制衰老。每天使用10-15毫克茶籽油加3-5毫克蜂蜜,早晚各服用一次,3-5天一疗程,可防治老年便秘。

每日10-15克。

花生油所含脂肪酸大部分为不饱和脂肪酸,这类不饱和脂肪酸具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。据临床研究发现,食用花生油可将肝脏内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外,从而降低雪中胆固醇哪里治疗癫痫病的医院更好的含量。

花生油中的儿茶素对人体具有很强的抗老化作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食用花生油,有益延缓衰老,防止皮肤皱裂老化。花生油中的胆碱还可改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

每日15-20克。

橄榄油含有大量不饱和脂肪酸,能和胆固醇结合,使之比较容易被代谢和排泄,减小孩癫娴病是什么症状少血中胆固醇的含量,同时降低甘油三酯,因而可以降低患心血管疾患的几率,有益脂肪的代谢。

橄榄油中有大量的鲨烯,能清除氧自由基,增强心脏功能。常食用橄榄油能防止钙的流失,还可以预防胆结石、高血压及降血糖等功效。

每日10-15克。

芝麻油中不含对人体有害的成分,而含有特别丰富的维生小孩癫痫病发作前兆都有哪些素E和比较丰富的亚油酸。容易被人体分解和吸收利用,以促进新陈代谢,并有助于消除动脉血管壁上的沉积物,降低甘油三酯,改善血液循环。

芝麻油对患有气管炎和肺气肿的患者也有治疗作用。抽烟喝芝麻油可减轻对牙齿和口腔粘膜的损伤。每天早晚半勺芝麻油可治支气管炎和便秘,亦能延缓衰老。

每日5克。

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