您的当前位置:主页 > 养生资讯 > 正文

中医治疗失眠的原理是什么_冬季养生保健的中医治疗

来源:未知 编辑:admin 时间:2022-05-15
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

中医治疗失眠的原理是什么

【 - 冬季养生保健的中医治疗】

失眠的情况在生活当中是经常会有的事情,失眠也是好多人最痛苦的事情,在有了失眠的情况后我们如果比较严重就需要进行治疗,一般治疗也主要是以中医治疗为主,中医治疗失眠的特点就是从病根入手,这样治疗的时候不但效果好,也不会出现反复的情况,那么中医治疗失眠的原因是什么?我们通过下面进行一下了解。

1.从五脏论治有学者认为失眠症其病因病机主要表现于肝,波及五脏,统顾五脏实体病证。提倡“五脏皆有不寐”的整体观,从肝论治、兼顾他脏、辨证加减的证治体系,并由此分脏制定了失眠症证治方案。

2.从精神情志论治伊明瑞等认为精神情志与不寐关系密切,由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型,分别选用清热泻火、疏肝降逆法,滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之,取得良好效果。

3.从昼夜节律论治郁青萍和高翔等认为人体的睡眠是一种具有昼夜节律性的生理活动,失眠则是这种正常睡眠—觉醒节律紊乱的结果。遵循这一规律,提出“因时制宜”治疗失眠。

4.从心肾相交论治陈武山认为所有的失眠都是“火不归根”引起的,所有的治疗方案,最终都需要回到“引火归根、心肾相交”的问题上来,并将失眠分为五型:肝气郁结型、肾精不足型、心火旺盛型、经脉瘀阻型、痰湿阻滞型。

5.从肝脾论治张其慧认为导致失眠一证产生的诸多病因病机均与肝脾失调有关,中医治失眠的理法方药的选择,应在辨证论治的基础上,注重调理肝脾。

通过上述的介绍,我们了解了中医治疗失眠的原因是什么,在平时的时候我们在进行中医治疗的同时,也要注意自己日常生活的调理,不但要调整自己的心情,而且还会在日常多进行适当的体育运动,晚上睡觉前的时候千万不要喝茶或是咖啡的饮料。

扩展阅读

引发人们出现失眠的因素其实是比较多的,但是对于人们发生了失眠之后,也是有办法治疗的,目前失眠的中医治疗比较流行,可是究竟使用哪种方式,对于治疗失眠具有不错的效果呢。请大家还是一起去看看治疗失眠知识的建议吧。

失眠的中医治疗之前,我们要清楚在平时引发失眠出现的原因还是很多的,所以治疗也是因人而异的,且这种失眠的现象种类繁多,只有进行辨证诊治才行,目前在临床上的多年实践,对于治疗失眠这样的现象,在认识上和分型、心理行为治疗上,都具有深入研究,从此在临床上有了“从肝论治”的独特理法方药,收到很好的临床疗效

肝郁化火型:症见心烦易怒、口干口苦、小便黄、舌红苔黄。治以疏肝泻火、宁心安神为原则,常用药物为龙胆草、黄连、柴胡、芍药、夏枯草、百合、灯芯草等。

心脾两虚型:症见失眠多梦、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无趣、舌淡苔薄白等。治以益气养心安神为原则,常用药物为人参、黄芪、龙眼肉、山药、益智仁、木香、远志、酸枣仁、夜交藤、生麦芽等。

阴虚火旺型:症见失眠心烦、头晕耳鸣、口干、盗汗、五心烦热、腰酸腿软、舌红少津。治以滋阴降火、养心安神为原则,常用药物为生地、山茱萸、丹皮、茯苓、黄连、芍药、女贞子、桑葚子、百合、知母、柏子仁等。

中医学将人们出现失眠的现象叫做“不寐”,这样的情况属于人体阴阳失调、阳不入阴造成的,失眠的中医治疗主要利用的就是“整体观念、辨证论治”的治疗思想,使用不一样的治疗方式,让人们阴阳气血、脏腑功能逐渐的得到恢复。

失眠是城市人最容易出现的一种问题,主要症状就是长时间无法入睡,直到早晨可能都没有睡着,只能拖着疲惫的身体开始新一天的工作。长此以往,身体就会被失眠弄垮。治疗失眠的方法非常多,中医治疗失眠的效果还是非常不错的,大家可以尝试一下。下面就来说一说中医治疗失眠的方法。

归脾汤——对于入睡困难、多梦易醒、醒后不能再次入睡,以及伴有心悸健忘、面色萎黄、神疲食少、头晕、肢体困乏、腹胀、大便不爽、舌淡苔薄白等症状的患者,可以服用“归脾汤”进行治疗。

其基本方为:太子参15克、白术15克、黄芪12克、当归12克、远志12克、茯苓15克、酸枣仁15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、枳壳9克、生大黄3克、甘草3克。

交泰丸——由于经常饮酒、嗜食肥甘厚味之品,出现心烦焦虑、难于入眠、心悸多梦、烦渴欲饮、大便不爽或干结、舌红苔少或黄腻等症状的患者,可以用“交泰丸”治疗。

其基本方为:黄连6克、肉桂3克、川芎6癫痫病因有哪几类 你知道哪些克、知母12克、生龙骨30克、生牡蛎30克、酸枣仁15克、柏子仁30克、生地15克、当归12克、陈皮12克、生大黄3克、甘草6克。

丹栀逍遥散——因各种琐事烦劳而引起的情志不遂、易怒、口干口苦、大便干、小便黄、舌红苔黄、情绪不稳则加重等症状者,可用“丹栀逍遥散”治疗。

其基本方为:丹皮12克、栀子12克、柴胡12克、白芍15克、白术12克、当归12克、茯苓和茯神各15克、生龙骨30克、生牡蛎30克、夜交藤15克、合欢皮12克、郁金12克、生大黄3克、甘草3克。

一般情况下,中药治疗需要用药1—2周,病情严重的要适当延长。一副药煎1次,分早、中、晚3次服用,每次150毫升。食欲正常者在饭前半小时服用,食欲不佳者则宜在饭后半小时服用。

到底是什么原因导致人会出现失眠症状呢?首先可能是环境因素影响,睡眠环境突然改变就会让人睡意全无。其次,可能是因为个人习惯不好,比如在睡觉之前抽烟、喝茶、喝咖啡等等。此外,还可能是因为患有某一种疾病而引起失眠。

睡觉之前想很多的事情或者精神压力很多大的话,都是影响睡眠的,有的人甚至出现失眠的现象,但是又不想吃药怎么办呢?来试试失眠中医治疗方法,效果很好的,那你还知道生活中失眠吃什么食物好吗?再教您有关失眠的自我疗法的知识哦,感兴趣的赶快一起来学习一下吧。

失眠中医治疗

随着社会的进步,人们思想跟着越来越开放,很多人不仅仅相信西医的治疗,也开始接受之前传统的中医治疗的,就连小小的失眠也是有很多人信赖中医方面的治疗方法的。

1. 保健疗法

每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2. 饮食疗法

首先是准备好大枣、小麦,还有冰糖两块,再把红枣跟小麦放在锅里面,加上适量的水煮成汁,在放入准备好的冰糖,等到冰糖完全融化了的话,就可以服用了哦,可以在睡前服用,效果更好的哦。

3. 药粥疗法

大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成。

4. 脏器疗法

猪心,柏子仁,调料适量。将柏仁去壳杂,洗净备用。猪心洗净,切片,与柏仁同入锅中,加清水适量煮沸后,调入葱、姜、椒、盐、味精、猪脂等,煮至猪心熟后服食。

5. 填脐疗法

去超市买一点酸枣仁,用家里的器具,将酸枣仁磨碎了,一定要碎成粉末状的哦,然后去少量的放在自己的肚脐里面,好是躺下,可以睡前放进去,这样的话,可以有效改善您的睡眠治疗的哦。

6. 敷足疗法

取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定。

7. 足浴疗法

磁石,菊花、黄芩、夜交藤各,水煎,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15~30分钟。

中医区别失眠

1.心脾两虚型

不易入睡,或睡中多梦,易醒,醒后再难以入睡,或兼心悸、心慌 神疲、乏力、口淡无味,或食后腹胀,不思饮食,面色萎黄、舌质淡、舌苔薄白,脉象缓弱。

2.阴虚火旺型

心烦,失眠,入睡困难,同时兼有手足心发热,盗汗,口渴、咽干,或口舌糜烂,舌质红,或仅舌尖红,少苔,脉象细数。

3.心肾不交型

心烦不寐,头晕耳鸣,烦热盗汗,咽干,精神萎靡,健忘,腰膝酸软,女子月经不调。舌尖红,苔少,脉细数。

4.心虚胆怯型

虚烦不得眠,入睡后又易惊醒,终日惕惕,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊;并有心悸、气短、自汗等症状。舌质正常或淡,脉弦细。

5.肝胆两虚型

肝病日久,身体亏虚,虚烦而难以入睡或入睡后容易惊醒,终日惕惕,胆怯恐惧,遇事易惊,舌淡,脉细弦等。

相信很多人都有过这样的经历,那就是因为工作或者生活太累、压力大、烦恼多、吃的过饱、年纪增加等原因,在晚上躺在床上的时候翻来覆去都不能入睡,而且脑子还越来越清醒,有的时候甚至会产生头晕头痛等症状。没错,这些都是失眠的症状,因为每天都要生活或者工作,所以失眠的感觉往往是十分痛苦的。


在面对失眠的时候每个人采取的方式是不一样的,有的是癫痫吃什么药控制?选择吃药,有的会采用心理暗示的方法,最消极的就是什么都不做,放任自由,这个引起的后果往往是最不能让人接受的。现在医学上也有好多治疗失眠的方法,如中医疗法。

其实总的来说失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。下面就来介绍下中医治疗失眠的方法,中医治疗失眠往往采用食疗的方法:

1、黄花菜

又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,除了煮汤喝,也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时,主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟,去除表面过敏物质,再加水以大火煮沸后,再用小火续煮30分钟,滤渣取汤,再加点盐即可。也可以加一些其他菜料,如小芹菜、豆腐皮、香菇等,味道更好。

2、酸枣

酸枣是中药,而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠,方法很简单,只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人,除了常喝酸枣仁茶,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。

当然除了上面介绍的两种食疗方法之外,还有好多中医疗法可以用来治疗失眠之症。目前由于引发失眠的原因的多样性,所以朋友们再不小心患有失眠症的时候千万不要什么也不做,也不能盲目地吃药,最好先去医院让医生检查一下,在确定了因为什么原因导致失眠的时候,再采取相应的正确的治疗方法。

失眠有时候是一种症状,也可能是一种疾病,失眠症主要是以入睡困难为主要症状,这对人们的生活有很大影响。治疗失眠症的方法有很多,中医治疗失眠症的效果也很好,可以通过按摩缓解。

一、心脾两虚

主症见多梦易醒,心悸健忘。可兼见头晕目眩,肢倦神疲,饮食无味,面色少华,或脘闷纳呆。久病损伤脾胃,气血生化乏源,或妇女产后,大失血者,血不养心,心脾亏虚,神不守舍,故多梦易惊、健忘心悸。气血亏虚,髓海无所受养,清阳不升,则头晕目眩。血虚不能上荣于面,故面色少华。脾失健运,则饮食无味。血少气虚,故精神不振、四肢倦怠。治宜补养心脾,益气生血。

二、阴虚火旺

主症见心烦不寐,心悸不安。可兼见头晕耳鸣,健忘,腰酸梦遗,五心烦热,口干少津。肾阴不足,不能上奉于心,水火不济,心火亢盛,君火上炎,扰动神明,则心烦不寐,心悸不安而健忘。阴液不能上乘,则口干少津。阴不制阳,阴虚火旺,故见五心烦热。肾阴不足,髓海失养,相火妄动,故眩晕、耳鸣。肾精亏虚,精关不固,故见梦遗。腰为肾之府,肾阴虚则腰失所养,故腰酸。治宜滋阴降火,养心安神。

三、心胆气虚

主症见不寐多梦,易于惊醒。可兼见遇事易惊,心悸气短,倦怠,小便清长,或虚烦不寐,形体消瘦,面色㿠白,易于疲劳,或不寐心悸,头目晕眩,口干咽燥。积劳、病后、过喜、误汗等耗散心气,或小儿、年老及体弱之人,突逢惊吓,胆气外泄,而致心胆气虚,心气涣散,心神失养,无以安神则失眠。心气不足,故见心烦不眠,心悸多梦,气短倦怠。胆虚气怯,决断无权,故易惊易醒,胆怯,遇事善惊易怒。血亏阴虚,津液不行,故见面色㿠白,口干咽燥,头目晕眩。本证日久血行不畅或耗伤正气,可合并血瘀之证。治宜益气镇惊,安神定志。

中医治疗失眠的偏方

1、中医治疗失眠的偏方

1.1、失眠偏方一

党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各10克,炙黄芪12克,炒枣仁15克,首乌藤30克,木香、炙甘草各6克。水煎服。

1.2、失眠偏方二

花生酱中含有一种色氨酸,可引人入睡。失眠时,吃两汤匙花生酱就可安然入睡。

2、孕妇失眠对胎宝宝的影响

如果准妈妈们晚上失眠持续一段时间,没有得到有效的治疗。孕妇自身的免疫力会下降影响胎儿的正常发育。而且,白天孕妇往往情绪不高,吃的就少,就会造成自杀呢营养不良和孩子营养不良,孕妇在初期严重失眠会导致胎儿畸形。孩子晚上睡觉抽搐是怎么回事

有一些孕妇因为失眠惊悸、多梦易醒,白天往往神情倦怠、特别爱困,睡眠也是断断续续的,得不到高质量的睡眠,身体恢复不过来,大人的情绪也会传染给胎儿,你高兴胎儿就高兴,你不高兴胎儿也不高兴。

3、孕妇失眠的原因有哪些

荷尔蒙变化。已经怀孕的妇女,在心理上和精神上都比较敏感,对于压力的耐受力也降低,通常情绪不稳定,会有忧郁荷失眠等症状的发生。

怀孕妇女常频尿,据统计,怀孕初期可能有一半的妇女有频尿的问题,到了后期,又大部分的孕妇为频尿所困扰。

孕妇失眠多梦怎么调理

1、规律的作息

时间孕妇有失眠的困扰第一步应该做的,就是慢慢建立起规律的作息时间,养成定时入眠和定时起床的习惯,从而建立自己的生物钟,这样失眠的问题就慢慢消失了。

2、正确的睡姿

孕期时孕妇睡觉的姿势可是很有讲究的,姿势不对,怎么也会睡不舒服,失眠也就是常事了。

建议从孕早期开始就要有意识地养成左侧卧的睡姿习惯,双腿弯曲的姿势不会压迫孕妇的腹部大血管,会使血液自下肢向心脏回流顺畅,而减少孕妇的心脏负担,不会导致孕妇睡觉不舒服而失眠。

3、适当的运动

孕妇做适当的运动有助于睡眠,可以每天坚持练练孕妇瑜伽,做做锻炼。即使在孕晚期时,身体很沉重,也要坚持散步,做孕妇体操等。

4、热水浴

人们常说:“睡前洗个热水澡,晚上睡觉特别好”,这是有科学道理的。热水浴法治疗失眠的方法的特点是可使全身周围血管扩张,全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中,使内脏器官中的血液减少,脑部血流也相对减少,大脑会感到疲倦,从而有益于睡眠。

失眠所表现出来的症状

1、入睡困难

失眠的主要症状就是入睡困难,通常是在准备睡觉后的1~3小时才能入睡,而且睡眠的时间也会减少。患者并不是不困,想睡觉但是却睡不着,脑子里总是想很多事情,无法使自己平静下来。

2、睡眠感觉障碍

睡眠感觉障碍也是失眠所表现出来的症状之一,这种症状就是患者感觉不到睡眠的真实感,虽然晚上睡的很好,但是在醒来之后总感觉自己根本没睡,但是家人却说他确实是睡着了。

3、睡眠质量差

睡眠质量差指的是:患者能入睡,但是醒来后仍然感觉非常疲劳,从而导致整天都没有精神。这样也会对患者正常的生活工作造成很大的影响。

4、睡眠浅容易做梦

有的失眠患者会感觉睡觉的时候总是做梦,而且对一些声音也非常敏感。还有的患者很容易早醒或者被惊醒,而且醒来之后就睡不着了,只能等到天亮。还有的患者会因为做恶梦而惊醒,导致非常紧张,甚至不敢再睡觉。

如果你也存在睡眠质量差,晚上很难入眠,经常做噩梦等现象,那么你可要注意了,这就是失眠所造成的,如果长时间不治疗的话,很有可能导致精神恍惚,生活水平严重低下,希望大家都能够积极治疗。

中医治疗失眠的方法

1、中医治疗失眠的方法

1.1、当归25克,党参25克,猪心一个切开,三者一起加水蒸熟,喝汤吃猪心,适合多汗、心虚的失眠患者。

1.2、赤小豆30克,花生叶15克,蜂蜜适量,加水煎汁,去渣顿服,再睡前的时候服用,治疗失眠。

1.3、取50克白参,捣碎后倒入瓶子里,然后倒入500毫升的白酒,密封半个月,期间每天要摇一次,每天饮用15毫升,能有效治疗失眠。

1.4、阿胶40克,鸡蛋黄4个,米酒或者黄酒500毫升,将酒用文火煮沸,然后倒入阿胶,阿胶化开后放入鸡蛋黄,加适量盐,搅匀,再次煮沸后冷却,倒入干净的瓶子里,每日早晚个一次,随量饮用,但主要当然不要一次饮用太多。

2、失眠的原因

2.1、生理因素:高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作,由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,因此也出现失眠。

2.2、心理社会因素:应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

2.3、躯体疾病:如果身体出现了疾病的话,造成各种疼痛也会造成失眠。比如说关节炎、癌症晚期、夜尿症、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等原因都会引起失眠。

哈尔滨专业癫痫医院在哪

3、失眠的危害

3.1、身体免疫力下降,抵抗力低下

3.2、长期失眠会引发高血压、心脏病、气血亏虚等多种身体疾病3.3、记忆力逐渐减退,伴有头痛症状。

3.4、影响正常生活,对工作、学习造成不利影响。失眠往往导致白天精神不振,工作效率低。

3.5、长期失眠会导致神经紊乱,精神压力得不到缓解,长期以往,造成抑郁等心理疾病。

3.6、过早衰老。

失眠吃什么好

香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。

温奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”.

蜂蜜

大量的糖分具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

失眠不能吃什么

1、刺激性食物

一些刺激性较大的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃道有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。

2、兴奋性饮料

一些兴奋性饮料饮料,如浓茶、咖啡、酒等对中枢神经系统具有明显的兴奋作用,可以引起失眠,睡前不宜饮用,尤其是经常失眠者更当禁用。不仅会使神经处于极度兴奋状态,还能利尿。有同样作用的还有巧克力、茶和可乐。

3、产气的食物

产气食物如土豆、粉丝和豆类、红薯等,在消化过程中会产生较多的气体,容易引起腹胀,等到睡觉前,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。消化能力较差的人应该尽量少吃这类食物。

4、油腻的食物

油腻食物如肉类、蛋类,在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,尤其是患有肝脏或胆囊疾病时,会引起胆绞痛等,导致失眠,不宜进食过于油腻的食物。

失眠的情况在现在的生活当中情况特别多,原因也特别的多,一般主要是和心情还有生活工作压力大有关系,大部分是心理性的,有失眠的情况后,我们会感觉到整个人也特别难受,而且还会对生活和工作造成严重的影响,在有了失眠的情况后,我们一般主要是通过中医治疗,中医当中的食疗对于治疗失眠效果也是特别明显的,下面我们就来进行一下了解。

1、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

2、甘麦枣藕汤

莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。

3、桑葚水

鲜桑葚60克,加水煮沸后再小火煎煮10分钟,每晚睡前1小时服用。桑葚味甘,性寒,具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用,特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

4、栗子红枣炖乌鸡

乌鸡1只,洗净,切块,连同20个去壳板栗、20枚红枣,一同放入砂锅内加清水,用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效,适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦,伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。

5、小米红枣粥

小米60克,大枣6枚去核,蜂蜜30克。小米、大枣煮粥,粥成后调入蜂蜜睡前食用。中医认为,脾胃功能不好,睡眠质量就差。小米、红枣能调养脾胃,适合脾胃不合的失眠者。

通过上述的介绍,我们知道了失眠中医治疗的方法有什么,主要是通过中医当中的食疗来进行调理效果是比较明显的,而且在调理的同时对身体也很好,失眠的关键是我们调理自己的心情,不但要注意饮食,同时也要注意自己的生活规律,尽量多的进行一些开心的运动。

关于我们 | 网站投稿 | 网站合作 | 联系我们 | 食疗网 | 营养网 | 养生网 | 菜谱网 | 早餐网 | 美食网 | 水果网 | 食品网 | 减肥食谱

花椒养生网(jkcp.mworr.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。